Єва розповіла про 7 міфів сну у немовлят і поділилася природними рішеннями, завдяки яким ваша дитина зможе засипати швидше і спати спокійніше, а ви залишитеся для нього опорою не тільки в денний час, а й уночі.
Якщо вам як батькові чи фахівцю потрібна підтримка, натхнення, свіжі ідеї та експертні поради щодо сну немовляти, ви можете прочитати наш матеріал як покращити сон немовляти та знайти всі відповіді.
Міфи, пов'язані зі сном немовляти
Ми представляємо 7 безглуздих міфів, пов'язаних з дитячим сном.
- Дитині потрібно вчити спати. Звичайно, це не так, діти чудово вміють спати самі. Ще в утробі діти сплять 90% часу. Вони звикають до цієї рутині і з часом сплять спокійно. Потрібно дати зрозуміти дитині, що нічого страшного уві сні немає, вона прокинеться, після сну настане ранок і він знову побачить рідних. Деякі діти сплять всю ніч протягом тижня або двох після народження. Але більшість, спочатку, більше сплять днем
- Дітей потрібно одразу вчити засипати окремо. Ми боїмося, під час спільного сну, нашкодити дитині фізично чи емоційно, але насправді ми часто думаємо про себе. Мами не хочуть залучатися до дітей ще й уночі, зручніше, коли він лежить у ліжечку і можна спокійно відпочити, спати у будь-якій позі. Якщо ми будемо насильно дитину класти одну, це емоційно поранить її, віддалить і може завдати травми "непотрібності".
- Не варто привчати дитину до батьківського ліжка (руків, відгуку), інакше вона не відвикне. Це велика помилка, немовля потребує материнської турботи та тепла на базовому рівні. Це еволюційно обумовлені почуття, без тактильного контакту дитина не відчуває, що вона захищена, що вона в безпеці.
- Шлунок уночі повинен відпочивати, ГВ перешкоджає якості сну. ГВ, навпаки, зміцнює нервову систему дитини, годування заспокоює, сон налагоджується. Якщо не годувати дитину вночі, можуть початися серйозні проблеми з її шлунково-кишкового тракту та різка втрата ваги.
- Дитина повинна спати всю ніч не прокидаючись. Це нормально, що сон немовляти переривчастий, так задумано природою, до 4-6 місяців сон малюка вільний. Прикладання до грудей діє на малюка як снодійне, йому потрібно переконатися, що мама поряд і заспокоїтись. Це норма, дитина перевіряє чи в безпеці він, пробудження відбувається з метою контакту.
- Дитині потрібний режим. Складно маленькій дитині нав'язати режим, крім опору це нічого не дасть. Достатньо знати приблизну кількість сну, яка потрібна вашому немовляті, це приходить з досвідом. Слідкуйте за його поведінкою та потребами.
- Дитині не потрібний режим. Крайнощів бути не повинно, все індивідуально. Діти повинні розуміти ритми, коли день, а коли вже ніч. Потрібно орієнтуватися на природу сну у малюка і допомагати йому спати тоді, коли вже час. Ідеальний варіант, коли дитина лягати спати одночасно.
Як налагодити сон немовляти
На якість дитячого сну впливають багато факторів, щоб ваш малюк міцно спав, потрібно дотримуватися певного плану.
Умови сну:
- місце сну вашої дитини (з вами або в окремій кімнаті)
- освітлення (темно чи світло)
- температура (комфортно або прохолодно)
- звуки (може грати приємна мелодія в кімнаті малюка, яка заспокоює та приспає)
Звички сну:
- звична ковдра
- м'яка подушка
- певна поза
- чіпати волосся мами
- годівля
- співування
- погладжування
Відхід до сну:
- купання малюка
- витирання дитини
- сповивання
- хитання
- менше ігор перед сном та нових вражень
- рутинні справи та спокій
Також, необхідно вгамовувати голод і спрагу перед сном немовляти, звертати увагу на втому малюка, бути в близькому тактильному контакті з дитиною перед сном.
Чому дитина може не засинати
У малюка існують 2 основні страхи, які не дають йому розслабитися та спокійно заснути.
Страх поділу з мамою – часто основна перешкода для легкого засинання немовляти та якісного сну. Часто мама засинає з дитиною в обід, а потім іде. Він може прокинутися та злякатися, почати турбуватися. Якщо ця ситуація повторюється, закріплюється умовний рефлекс та реакція. Дитина боїться, що її залишать одного.
Занепокоєння активізується ввечері — дитина стає більш збудженою та наляканою. Ці стани можуть призвести до: енурезу, бруксизму, м'язових спазмів, нічних кошмарів і ходіння.
Тепер ви знаєте 7 міфів про сон немовляти та як допомогти дитині заснути.
