Плавання для дітей: плюси та мінуси

Басейн – це, говорячи по-науковому, чудове аеробне тренування. Коли ти пливеш, ти долаєш опір води, і кожен вдих перетворюється на маленьку вправу.

Чи варто вести дитину до басейну?

Чи справді плавання - засіб від усіх можливих хвороб, або ж у загальному басейні набагато легше придбати нові?

Чому всі кажуть, що плавати корисно? Чого прагнути: «просто триматися на воді» чи «готуватися до збірної»?

 Плюси:

Басейн – це гарна постава та легкість у рухах. Коли дитина у воді, вона знаходиться майже у невагомості. Радість та користь від руху плавець отримує повністю, а хребет його у цей час відпочиває та розслаблюється.

Вода заспокоює, загартовує, знімає стрес, дозволяє одержати розрядку. Саме тому басейн часто рекомендують гіперактивним та нервовим дітям. У «водоплавних» хлопців міцніший сон і кращий апетит.

Плавання підходить хлопчикам і дівчаткам, великим і худеньким, при гіпертонусі м'язів і гіпотонусі м'язів. Давно відомо, що діти із зайвою вагою від занять у басейні худнуть, а слабкі та астенічні – нарощують м'язи.

Басейн – це весело! Бризкатися, пірнати, возитися у воді - мало якому малюку це не сподобається. Спорт, який поєднується з грою, що може бути кращим?

Мінуси

Міський басейн може пошкодити алергіку або просто малюку, у якого часто бувають подразнення шкіри. Засоби очищення води – насамперед знаменита хлорка – вкрай погано впливають на шкіру.

Хоча купання є гарним гартуванням, важливо не перестаратися. З одного боку, після занять у басейні багато хто забуває про те, що таке застуди. З іншого, риніт та запалення вуха – професійні захворювання плавців.

Обов'язково переконайтеся, що в басейні тепло і немає протягів, а температура води відповідає нормі!

Якщо заняття плаванням стануть для дитини не відпочинком та «фізкультурою», а серйозним спортом, готуйтеся до того, що після кількох років тренувань його (чи її) фігура зміниться. Широкі плечі, потужні руки, м'язова шия - найсильніше розвиваються ті м'язи, на які припадає найбільше навантаження.

І найголовніше. Безпека дитини в басейні залежить від уважності та професіоналізму тренера. А ось у річці, морі чи в озері – від того, чи розуміє дитина різницю між басейном та відкритою водою, чи не переоцінює свої сили.

Надмірна самовпевненість «басейних» плавців іноді призводить до трагедій. Будьте уважними на відпочинку.

На що звертати увагу, відправляючи дитину на плавання:

• На стан здоров'я
• Для занять у басейні дуже мало медичних протипоказань. Навпаки, плавання дуже часто рекомендують як лікувальну фізкультуру.
• А ось для того, щоб займатися плаванням у серйозній спортивній секції, дитина має бути абсолютно здоровою.
• на тренера. Ви повинні повністю довіряти інструктору, який навчатиме дитину плавати. Дитячому тренеру потрібно бути не лише добрим професіоналом, а й учителем. Якщо він надто строгий, кричить на дітей, надто сильно перевантажує, він може відбити у дитини бажання плавати (та й взагалі займатися спортом) дуже надовго.
• І навпаки: користь та задоволення від занять із хорошим тренером переоцінити взагалі неможливо.
• На воду та повітрі у приміщенні, де знаходиться басейн.  Чим краще працює система очищення басейну, тим менше хлорки кладуть у воду, тим слабший хлорний запах. Знайти басейн, де хлорку не використовують взагалі, зараз майже неможливо: хлорувати воду належить за санітарним законом. Чистими повинні бути не лише вода та душова. Якщо в басейні погана вентиляція, то вологе хлорне повітря зведе нанівець всю користь від дихального навантаження.
• На те, щоб у дитини, коли вона йде в басейн, було з собою все необхідне. Насамперед – довідка від лікаря, яка підтверджує, що йому можна займатися плаванням разом з усіма. Вона є обов'язковою. По-друге, - шапочка, купальний костюм або плавки, можливо, дитячі окуляри для плавання. Все це має бути не лише якісним, а й гарним. А ще в басейні дитині стануть у нагоді звичайні шльопанці для пляжу - ходити босоніж у душовій не рекомендується.
  -------

Як навчити дитину не боятися води?

Всі ми знаємо, що плавання – це один із найкращих видів спорту, який надзвичайно корисний для зміцнення здоров'я та для фізичного розвитку загалом. Саме тому багато батьків намагаються привчити своє чадо до води в якомога більш ранньому віці. Але часто мами-тата стикаються з проблемою, коли дитина зовсім не хоче заходити у воду, і тим більше вчитися плавати.

Турбуватися, загалом, є про що: щороку статистика нещасних випадків на воді тільки зростає, і далеко не всі вони трапляються «через алкогольне сп'яніння». Причина може бути абсолютно банальною – просто людина не вміла плавати. До речі, діти часто входять у кількість «жертв на воді». Щоб не допустити такого результату, вихід один навчити свого карапуза плавати. Причому, спершу нехай він просто полюбить воду – грайте з ним, а потім уже прийде і черга навчання плаванню.

Почнемо з того, як тіло людини може триматися на воді - і Вам корисна інформація, і малюку зможете пояснити. В цілому, тіло людини важче за воду, оскільки складається переважно з неї. Не тонути нам з вами дозволяє повітря, яке знаходиться в основному в легенях, і трохи в кишечнику. Тому, поки ми дихаємо, триматимемося на воді.

Коли людина, яка не вміє плавати, потрапляє у воду, вона опиняється в нестандартній для її мозку ситуації, та до того ж смертельну загрозу, що ще тане. Людиною опановує сильний страх, який переростає в паніку, що змушує його докласти максимум зусиль для підняття тіла із води. Через три хвилини витрачається весь запас сил, після чого можна й потонути.

Ніколи не кидайте дитину у воду - вона боятиметься ще більше і втратить віру в батьків

Психологи встановили, що головна небезпека на воді - не події в ній, а почуття страху і страх глибини. Саме тому перші кроки навчання плаванню спрямовані на те, щоб допомогти дитині подолати це неприємне та невинне почуття.

Ви повинні знати, що часто винуватцями виникнення дитячих страхів стають дорослі. Постійно турбуючись за благополуччя своїх чад, за їхні успіхи в навчанні, вони мимоволі заражають своїми страхами та малюками. Неправильне виховання – це одна з найпоширеніших причин. Наприклад, педагоги та батьки надто емоційно реагують на кожну невдачу дитини у навчанні плавання. Можуть назвати його «боягузом», посміятися, змушувати насильно щось виконувати і т.д.

Ще частіше трапляються такі випадки, коли після першої невдалої спроби в навчанні дитина не хоче йти в басейн, починає вередувати, каже, що вона там потоне, що їй потрапляє вода в рот, в ніс, вуха. Замість підтримати своє чадо, пояснити, що ці неприємні відчуття пройдуть, він до них звикне, батьки йдуть у нього на поводі, дозволяючи не ходити в басейн і залишитися в класі. І так відбувається багаторазово. В результаті, коли у малюка раптом з'явилося бажання піти на заняття, він бачить, що однолітки виконують вже складніші, на його думку, вправи. Якщо дитина недовірлива, то в неї закріплюється ще більший страх перед водою і геть-чисто йде бажання відвідувати басейн.

Як подолати почуття страху?

1. Привчати дитину до води треба за допомогою власного прикладу. Діти завжди безмежно довіряють батькам.

2. Якнайбільше грайте з малюком у воді. Позитивні емоції – наші головні помічники!

3. Якщо дитина боїться опускати обличчя у воду, купіть окуляри для плавання.

4. Ніколи не змушуйте дитину робити що-небудь у воді силою. Чи не тисніть на нього.

5. У жодному разі не кидайте карапуза у воду. Мовляв, захочеш вижити – попливеш. Він ще більше боятиметься води та втратить віру в батьків.

6. Ніколи не смійтеся з страхів малюка.

7. Ніколи не порівнюйте його з іншими дітьми, які краще плавають. У дитини виникне комплекс неповноцінності.

8. Не показуйте дитині свій страх (особливо при першому відвідуванні басейну).

9. При малюку не розповідайте іншим про його страхи та побоювання

10. Не навчайте техніці плавання дитини, доки їй не виповниться 6 років. Купайтеся разом з ним, грайте, грайтеся, хлюпайтеся, а навчання довірте спеціалісту.

Найголовніше – будьте терплячі! З часом ваша дитина обов'язково переможе свої страхи, звикне до води і почне отримувати задоволення від плавання. Раніше чи пізніше – не має значення. Головне – результат.

Переконайте дитину, що Ви вірите в неї, і тоді в неї обов'язково все вийде!