Далеко не всі знають, як правильно розпочати загартування дитини. Тому дуже часто батьки просто бояться загартовування, адже думають, що дитина після обливань водою та інших процедур обов'язково захворіє. Це не так, за умови, що загартовування проходитиме за правилами.

smileКожна мама знає, що загартування – це запорука здоров'я малюка.

Загартовування: що воно дає дитині?

Загартовування - це комплекс методів, що дозволяє підвищити стійкість організму до несприятливих факторів довкілля.

Загартовування дуже корисне для організму, серед основних ефектів загартовування для дітей можна назвати:

  • дитина стає менш сприйнятливою до переохолодження;
  • зміцнюються м'язи та кістки малюка;
  • зміцнюється нервова система;
  • покращується робота внутрішніх органів;
  • активізується метаболізм в організмі;
  • підвищується імунітет малюка.

fellow Як відомо, методів загартовування є безліч.

«Загартовувальні процедури поділяють на: повітряні (провітрювання кімнати, прогулянки, повітряні ванни під час сповивання для немовлят), водні: місцеві (умивання, підмивання, ножні ванни та ін.) та загальні (обливання, обтирання, обтирання А також на: традиційні (загальні ванни з обливанням, підмивання, умивання, загальні вологі обтирання), контрастні (контрастні ножні ванни, контрастне обтирання, контрастний душ, сауна, російська лазня), інтенсивні (короткочасний контакт тіла зі снігом, крижаною водою). Кожна з процедур проводиться за певною методикою, яку необхідно дотримуватись. Перш ніж приступити до неї, необхідно проконсультуватися з педіатром!.

Завжди з обережністю слід використовувати інтенсивні методи загартовування дітей. Хоча це цілком можливо, якщо привчити малюка до таких методів акуратно і поступово, деяким дітям дуже подобається бігати босоніж по снігу або моржувати. Але варто зазначити, що для зміцнення здоров'я малюка буде достатньо лише традиційних методів або традиційних і контрастних у комбінації.

Діти обтираються рушниками

laughingОсновні принципи загартовування

Щоб малюк не захворів, а тільки зміцнив своє здоров'я дуже важливо дотримуватися основних правил загартовування.

При гартуванні необхідно дотримуватися основних принципів: проведення загартовування тільки у здорових малюків, систематичне проведення процедур, поступове збільшення часу впливу загартовуючого фактора, проведення процедур в ігровій формі, облік настрою дитини, не допускати переохолодження малюка, уникати сильних перегрівання на сонці), правильний підбір одягу та взуття (натуральні тканини та матеріали, відповідність сезону та температурі повітря), поєднання з фізичними вправами та масажем, добре провітрюване приміщення, де проводяться процедури.

winkedЯк розпочати загартовування малюка?

Якщо вашій дитині вже рік, і до цього вона ніколи не гартувалася, спробуйте почати загартовування дитини з повітряних процедур та зміни підходу до купання. В першу чергу, дозвольте малюкові трохи побути голеньким перед купанням або під час переодягань і гімнастики. Бажано, щоб температура повітря була трохи більше 20-22 градусів, а вологість – 50-70%. Такий мікроклімат є ідеальним для повітряних процедур.

Після цього можна вирушити купатися. Якщо зазвичай ви купаєтеся у теплій воді, приблизно 36-37 градусів, спробуйте поступово знижувати температуру води. Рекомендується знижувати температуру на 0,5 градусів кожні 3-4 дні, якщо ви купаєтеся щодня, і кожні 3-4 купання, якщо ви купаєтеся не щодня.

Крім того, в кінці купання можна відкрити холодний струмінь води і попросити малюка ще трохи побути у воді, за рахунок холодного струменя води стане прохолодніше. Таку процедуру бажано проводити щодня або кожне купання. Через деякий час її можна замінити обливанням прохолодною водою.

Мама Маргарита поділилася своєю історією: «Я почала гартувати свого сина з 14-го дня життя. Я його купала у прохолодній воді, температуру знижувала від 37 градусів до 28, малюкові подобалося. Вдома завжди відкрита кватирка, є протяги, дитина ходить босоніж, хворіє набагато рідше, ніж її однолітки. Отже, всім дуже раджу загартовування, але без самодіяльності, спочатку - консультація з лікарем.

Схема загартовування від року до трьох

1. Слідкуйте за тим, щоб температура повітря в квартирі була не вище 20-22 градусів, краще щоб уночі вона була близько 18, тоді малюк добре спатиме.

2. Нехай дитина спить вдень на повітрі, якщо температура не нижче 15 градусів та не вище 30.

3. Робіть повітряні ванни для малюка: під час зміни білизни, перед купанням, під час гімнастики.

4. Купайте дитину не рідше 2-3 разів на тиждень у прохолодній воді, поступово знижуючи температуру.

5. Постійно провітрюйте квартиру, привчайте малюка до протягів, нехай він ходить босоніж по квартирі більшу частину року.

6. Нехай малюк вмивається та миє руки прохолодною водою.

7. Обов'язково гуляйте з дитиною щодня за температури не нижче 15 радусів і не вище 30.

8. Привчайте дитину до щоденних обливань з подальшим зниженням температури, їх можна провести вранці під час вмивання або ввечері після купання.

9. Також можна привчати малюка до обтирання. Починайте обтирання сухою фланелевою пелюшкою, спочатку розітріть тіло малюка до рожевого кольору. Через 7-10 днів можна почати обтирати малюка водою. Це можна робити рукавичкою з махрової тканини, її потрібно змочити водою температурою 35-36 градусів. Обтирання – це поєднання масажу та загартовування. Раз на п'ять днів температуру води для обтирання можна знижувати на 1 градус, доводячи її на 28 градусів.

10. Також через час можна привчати малюка і до інших загартовувальних процедур - контрастний душ, ходіння по снігу і таке інше.

feel Важливо! Загартовування необхідно розпочинати лише після консультації з лікарем-педіатром.

Чим раніше ви почнете гартувати малюка, тим краще для його здоров'я. Загартовування дозволить дитині вирости міцною, рідко хворіти і бути активною.

Гартуйте правильно і будьте здорові!