Холод не можна недооцінювати. Дуже важливо розпізнати ознаки переохолодження і швидко надати першу допомогу, щоб уникнути серйозних наслідків. Маючи необхідні знання, ви зможете убезпечити себе і допомогти іншим у разі переохолодження. Про це наша стаття.
Що таке переохолодження та які його ознаки
Переохолодження найчастіше виникає в холодну зимову погоду. Однак, якщо ви потрапили під дощ або спітніли, а температура навколо 5°, то є не менший ризик переохолодження. Відбувається це і внаслідок тривалого перебування на вулиці в холодну вітряну погоду, в холодних квартирах або при падінні в холодну воду.
Переохолодження виникає, коли організм втрачає більше тепла, ніж здатний зробити. Температура тіла 36,6 градуса вважається середньою. Коли вона падає нижче 35 ° потрібна невідкладна медична допомога.
Втрата тепла організмом відбувається чотирма способами:
- Тепло, що випромінюється. Більша частина тепловтрат відбувається за рахунок відтоку тепла з незахищених поверхонь тіла. Наприклад, через носіння недостатньо теплого одягу.
- Занадто довге перебування на холоді. Наприклад, жити в будинку з поганим опаленням.
- Прямий контакт із чимось дуже холодним забирає у тіла тепло. Наприклад, контакт із холодною водою або землею. Вода дуже добре відводить тепло від тіла, тому і замерзнути можна швидше, ніж на холодному повітрі. Те саме відбувається, якщо на вас мокрий одяг і немає можливості його зняти або переміститися в тепле, сухе місце.
- Вітер відводить тепло від тіла, несучи тонкий шар теплого повітря з поверхні шкіри.
Коли температура тіла падає, серце, нервова система та інші органи не можуть працювати так добре, як зазвичай. Переохолодження здатне призвести до відмові серця та дихальної системи, а в кінцевому підсумку до смерті. За останні 5 років в України близько 35 тисяч смертей були пов'язані з переохолодженням і його наслідками.
Симптоми переохолодження включають наступні:
- Холодні ноги та руки.
- Прискорене дихання (повільне і поверхневе дихання на більш пізніх стадіях).
- Прискорене серцебиття (на пізніших стадіях слабкий пульс, уповільнене серцебиття).
- Блакитно-бліда шкіра. У немовлят яскраво-червона холодна шкіра.
- Озноб (на пізніших стадіях тремтіння припиняється).
- Невиразна мова чи слабкий голос.
- Незграбність чи порушення координації рухів.
- Потерпілий перебуває у свідомості, виглядає збудженим, пізніше стає дедалі спокійнішим.
- З'являється сонливість, наростаюча втома. Зрештою втрата свідомості і кома.
- Зіниці розширені і не реагують на світло.
- Зупинка дихання та кровообігу.
Люди, у яких розвивається гіпотермія через вплив холоду або холодної води, зазнають інших травм. Наприклад, обмороження, при якому шкіра і підлягаючі тканини ушкоджуються морозом. А також гангрені, коли тканини організму розкладаються і відмирають через відсутність кровотоку.
Важливо розуміти, що люди з переохолодженням не завжди усвідомлюють свій стан. У цьому симптоми виявляються поступово. Сплутаність свідомості і втрата пам'яті, пов'язана з сильним переохолодженням, заважає усвідомленню того, що відбувається, або навіть призводить до ризикованої поведінки.
Профілактика гіпотермії
Носіть одяг, який підходить для погодних умов. Зимовий одяг має бути повітропроникним і теплоізолюючим, але не стиснути рухи. Верхній одяг із щільного водовідштовхувального матеріалу найкраще захищає від вітру. Під курткою, яка добре захищає від непогоди зовні повинні бути надіті ще кілька шарів одягу в залежності від температури на вулиці. Внутрішні шари з вовни, шовку або поліестеру краще утримують тепло тіла, ніж бавовна.
Тепло активно губиться через шкіру голови. Ось чому така важлива шапка, яка закриває і вуха. Додатковий шарф захищає шию від втрати тепла. Те саме стосується і рукавичок. Якщо дуже холодно, замість рукавичок одягніть рукавиці.
Добре підійдуть термошкарпетки, в яких утворюється повітряна подушка, що зігріває.
Якщо ви намокли, зніміть промоклий одяг і якомога швидше зміните його на сухий. Особливо ретельно стежте за тим, щоб ваші руки і ноги залишалися сухими, тому що сніг легко потрапляє в «рукавиці» і черевики. Уникайте занять, що викликають рясне потовиділення. Поєднання мокрого від поту одягу та холодної погоди викличе швидку втрату тепла.
Уникайте надмірного вживання алкоголю за низьких температур на вулиці. Алкоголь додатково знижує температуру тіла і при цьому створює хибне відчуття тепла.
Подорожуючи в погану погоду, переконайтеся, що хтось знає, куди ви прямуєте і в який час очікується ваше прибуття. Якщо ви потрапите в біду по дорозі, співробітники служби екстреної допомоги знатимуть, де шукати вашу машину.
Для автомобілістів
Непогано тримати в автомобілі засоби першої необхідності на випадок, якщо ви опинитеся в скрутному становищі.
Витратні матеріали можуть включати:
- кілька ковдр,
- сірники,
- свічки,
- чисту каністру, в якій можна розтопити сніг для отримання питної води,
- аптечку першої допомоги,
- сухі продукти або консерви,
- консервний ніж,
- трос буксирний.
Якщо ви опинилися в скрутному становищі, за можливості, запускайте двигун на 10 хвилин щогодини, щоб прогріти авто.
Чого не можна робити при переохолодженні
Не слід рухати руками і ногами переохолодженої людини, наприклад, намагаючись зняти мокрий одяг. У разі сильного переохолодження потерпілого можна переміщати з особливою обережністю. При цьому може статися раптовий перерозподіл крові (холодна кров із рук і ног потече до центру тіла), а це викликає небезпечні для життя порушення серцевого ритму.
З цих причин людини не слід зігрівати занадто швидко, наприклад, небезпечно приймати гарячу ванну. Ніколи не використовуйте прямі джерела тепла, такі як грілки або гарячу воду.
Не масажуйте і не розтирайте руки і ноги, оскільки в цьому випадку холодна кров також здатна викликати серцево-судинні порушення.
Жодного алкоголю і сигарет! Судинорозширювальний ефект посилює втрату тепла і перешкоджає ефективному зігріванню.
Що потрібно робити при переохолодженні
Якщо неможливо дістатися до теплого та захищеного приміщення, наприклад, у дикій природі: захистіть переохолодженого від вітру та холоду. Якщо людина лежить, важливо ізолювати її від холодної статі, наприклад, за допомогою теплої ковдри.
Зніміть мокрий і холодний одяг — найкраще розрізати її, щоб якнайменше рухати кінцівки. Після цього накрийте людину сухими теплими ковдрами.
Повільно зігрівайте потерпілого, завжди починаючи з тулуба (грудей, шиї або паху) і навколо голови. Робити це можна за допомогою теплих рушників, термосів, загорнутих у тканину, потім укутайте його ковдрами. Через відсутність інших засобів переохолодженої людини можна зігріти власним тілом. Якщо людина перебуває у ясній свідомості, дайте їй теплі напої із цукром (без алкоголю), щоб заповнити втрату енергії.
Заспокойте переохолодженого. При переохолодженні важкої та середньої тяжкості викликайте швидку медичну допомогу. Спостерігайте за станом, поки не прибуде швидка допомога. Залишайтеся з постраждалим до прибуття медиків і контролюйте свідомість, кровообіг і дихання.
