Що підійде для ароматерапії – вибираємо запах під настрій.

Сьогодні ми з вами поговоримо про ароматерапію, а саме про вплив тих чи інших ароматів на стан людини. Широке поширення аромотерапія має в медицині індійської культури. Незважаючи на популярність в Індії, сама практика зародилася в стародавньому Єгипті. А термін для неї створив французький парфумер Рене-Моріс Гаттефоссе у 1935 році. Суть ароматерапії полягає у підтримці тіла та свідомості за допомогою запахів. Давайте розберемося докладніше, що і чому може допомогти.

Перш ніж перейти до властивостей запахів, необхідно відзначити, що аромотерапія відноситься до альтернативної медицини і не має достовірної доказової бази. Тим не менш, улюблені особисто вами аромати справді можуть створити сприятливу атмосферу, що позитивно позначиться на психологічному і як наслідок фізичному стані. Єдина потенційна небезпека – алергічна реакція. Переконайтеся, що у вас немає алергії на конкретну рослину або запах, перш ніж використовувати його.

1. Лаванда

Якщо у вашому житті багато стресу, або ви стали занадто емоційні, а часом, просто вже нудить від того, що відбувається, то спробуйте аромат лаванди.

Її запах приводить у гармонію стан нервової системи.:

• знімає напругу,
• допомагає при емоційному виснаженні та дратівливості
• позбавляє безсоння.

Аромат ніби наповнює вас тією силою, яку було витрачено під час важких трудових буднів. Крім сказаного вище, вдихання лаванди допомагає позбутися нудоти та заколисування.

2. Жасмин

Ви знали, що жасмин називають «королевою ніччю»? Це саме тому, що запах жасмину особливо розкривається в пізній час доби. У цей час ви повинні спати і бачити добрі сни, а не мучитися від безсоння з думками про майбутні проблеми. Жасмин вам на допомогу! Його аромат діє як нейтралізатор занепокоєння, тривоги, нервової напруги та стресу, що сприяє покращенню сну та життя в цілому. Також він по-особливому розкриває жіночу енергію, дозволяючи жінкам та дівчатам почуватися впевненіше.

3. Сандал

Одна з головних переваг сандала – він не викликає алергію. Сандал є сильним афродизіаком і позитивно впливає на балансування нервової системи. Він пригнічує негативні емоції, цим створюючи відчуття спокою. Все це тому, що сандал благотворно впливає на лімбічну систему. Є думка, що саме сандал допомагає розкрити творчий потенціал людини.

4. Пачулі

Пачулі надає підбадьорливий вплив на організм, активуючи та прискорюючи мозкову активність. Його аромат змушує слухача забути про проблеми та негаразди і ніби відродитися. До речі, дехто вважає, що аромат почув — це запах грошей. А що ви думаєте з цього приводу? Загалом вдихайте аромат грошей і розслабляйтеся, не думаючи про негаразди!

5. Розмарин

Запах розмарину створений для затятих скромниць, адже він якнайкраще бореться з психологічними бар'єрами. Також розмарин надасть енергії сором'язливим дамам, втім, не тільки жінки відрізняються скромністю. Це майже як випити сміливої води, тільки в даному випадку необхідно послухати цей аромат хоробрості. До речі, це улюблений запах вчених і людей, пов'язаних з регулярною розумовою діяльністю. Він знімає перевтому та сприяє кращому засвоєнню інформації. Вдихання ефірної олії розмарину покращує здатність запам'ятовування чисел. Якраз підійде, щоб вивчити дні народження своїх друзів та родичів.

6. Базилік

Фітонциди, що містяться в базиліці, сприятливо впливають на дихальну систему, видаляючи непотрібний слиз із легень та носа. Він відомий як відмінний жарознижуючий і потогінний засіб. Аромат базиліка впливає розумову діяльність і сприяє хорошому запам'ятовування інформації. Дуже корисний при безсонні, тому що знімає легке занепокоєння.

7. Гвоздика

Користь запаху гвоздики міститься у евгенолі. Це сильний антисептик, який широко використовується у медицині, особливо стоматології. Евгенол сприяє захисту від хвороботворних бактерій, тобто гвоздики для них як часник для вампірів. Крім шкідливих бактерій вона відганяє не менш шкідливих комах: комарів, мурах та ос. Напевно ні для кого не секрет як бадьорить запах гвоздики, адже це різкий і насичений аромат.

8. Кедр

Аромат кедра відразу асоціюється із дикими сибірськими лісами. Він сприяє відновленню душевного балансу, підвищує настрій та покращує мозкову діяльність. До речі, зайву гіперактивність можна усунути за допомогою запаху кедра.

9. Ялівець

Ялівець – справжній стимулятор роботи нервової системи. За допомогою ялівцевого аромату ви можете усунути головний біль, покращити кровопостачання і загалом заспокоїти нерви. До того ж ялівець багатий на фітонциди, тому можна не боятися хвороботворних бактерій.

10. Сосна

Як і всі хвойні, сосна є відмінним відновником сил та енергії. Не дарма, опинившись у сосновому лісі, ви відчуваєте якесь оновлення, ніби навіть дихається легше (все завдяки фітонцидам). До речі, вважається, що цей аромат відмінно підходить керівникам та лідерам. Загалом, якщо вас здолала тривога - негайно збирайтеся в сосновий бір, або запаліть ароматичну свічку з екстрактом сосни.

11. Цитруси

Надати життєвих сил допоможе аромат цитрусів. Яскравий фруктовий аромат значно покращить ваш настрій, адже цитруси мають антидепресивні властивості. Ефірні олії лимона, апельсина та грейпфрута сприяють позитивній атмосфері в будинку. Навіть зовнішній вигляд цитрусових одним своїм кольором тішить око, що вже говорити про запах. До речі, цитрусові ароматизатори хороші в машині - запах допомагає сконцентруватися, так ви уважніші на дорозі.

12. Герань

На превеликий жаль у мене алергія на аромат цієї прекрасної рослини, хоча вона має значну користь для організму! Запах (у невеликих кількостях) здатний позбавити від головного болю і відновити сили під час застуди або грипу, що дуже актуально восени року. Якщо ви страждаєте на безсоння, то герань і тут поспішає на допомогу вам і вашому здоровому сну. До речі, є повір'я, що герань служить певним захистом від псування та пристріту.

13. М'ята

Мабуть, ніщо не бадьорить так, як м'ята. Запах м'яти допомагає людині сконцентруватися і трохи підбадьоритися. Згадайте цей бадьоро-охолодний аромат — аж мурашки йдуть по шкірі. Також вона сприяє очищенню дихальних шляхів, що важливо. Цей холоднуватий аромат заспокоює як нерви, і дискомфорт у шлунку.

14. Ромашка

Тут, гадаю, все відразу очевидно, адже ромашка це те, що заспокоює найкраще. Якщо ви чимось сильно роздратовані, або вас турбують нав'язливі думки - подихайте ромашкою і стане, хоч трохи, але легше.

15. Ладан

Запах ладану сприяє уповільненню дихання людини, що допомагає заспокоїтися. Проведіть експеримент: упіймайте себе на думці про дихання, коли ви чимось стурбовані і спробуйте дихати повільніше — тривога поступово зійде нанівець. А щоб постійно не перейматися контролем дихання, можна використовувати аромат ладану. Він впливає на вироблення серотоніну, який, своєю чергою, впливає на настрій. Це дуже загадковий і таємничий аромат – не дарма його часто використовують у парфумерії.

16. Чайне дерево

Досить яскравий аромат, але це не заважає йому бути корисним. Вдихання аромату олії чайного дерева допомагає роботі дихальної системи. Однак будьте обережні і перед такою терапією проконсультуйтеся з лікарем.

17. Троянда

Перестаньте сумніватися у собі! Цариця квітів допоможе вам позбутися сорому. Вважається, що олія троянди допомагає знайти гармонію із собою, стимулює розумову діяльність та активізує творчі здібності. Ось так її величність троянда допоможе вам підняти разом із своєю короною впевненість.

18. Іланг-іланг

Така мелодійна назва йому дана не дарма — адже вона здатна нормалізувати серцевий ритм та дихання. Ці два фактори сприяють загальному заспокоєнню людини. Особливо ефективно використовувати продукти з вмістом цієї олії у вечірній час, так ви забезпечите собі міцний і здоровий сон.